🍵 Manières simples de consommer la racine de bardane
1️⃣ Infusion de bardane
Faites bouillir des tranches fraîches ou séchées dans de l’eau pendant 10 à 15 minutes.
Idéale à boire tiède dans une routine relaxante ou après les repas.
2️⃣ Soupes et bouillons
Ajoutez des tranches fines aux soupes ou ragoûts pour une saveur nourrissante et terreuse, qui se marie très bien avec les légumes.
3️⃣ Sautés et salades
Faites revenir légèrement la bardane coupée en fines lamelles ou utilisez-la crue dans des salades pour une texture croquante et riche en minéraux.
4️⃣ Compléments naturels
Disponible sous forme de capsules, teintures ou extraits liquides.
➡️ Privilégiez des marques fiables et demandez l’avis d’un professionnel de santé qualifié avant utilisation.
