L’avoine entière comme l’avoine roulée ou l’avoine coupée en acier (PAS d’avoine rapide transformée) contient des fibres et des glucides sains pour une énergie longue et soutenue tout au long de la journée.
Une alimentation riche en grains entiers et en fibres alimentaires permet de réduire le risque d’hypertension artérielle et de crise cardiaque.
Ils aident également à réduire le cholestérol.
Mangez de l’avoine avec des fruits entiers le matin et vous serez rassasié jusqu’au déjeuner!
N’ajoutez pas de sucre, mais ajoutez des noix, des graines de chia, de la cannelle et / ou de la poudre de protéines . Essayez de les faire tremper dans du lait non sucré (comme la noix de cajou, la noix de coco ou l’amande) pendant la nuit dans un bocal Mason.
