Acheter des vitamines et des compléments alimentaires
Maintenir un mode de vie sain
Un mode de vie sain est essentiel pour réduire les douleurs articulaires. Il est recommandé de faire des exercices à faible impact sur les muscles, de maintenir un poids santé et d’avoir une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires. Certaines huiles essentielles et plantes peuvent également aider à soulager l’inconfort.
Huiles essentielles anti-inflammatoires
Huile d’olive extra vierge
L’huile d’olive extra vierge est riche en acides gras monoinsaturés et possède des propriétés anti-inflammatoires grâce à un composé appelé oléocantal. Cette substance fonctionne de la même manière que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l’ibuprofène, mais sans les effets secondaires. Utilisez cette huile pour aromatiser les salades ou arroser les légumes. Pour un effet immédiat, massez-le sur les zones douloureuses.
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