L’impact de l’alimentation et du mode de vie sur la rétention d’eau
L’alimentation et le mode de vie jouent un rôle important dans la quantité d’eau que vous emmagasinez. Une alimentation riche en aliments transformés et pauvre en fruits et légumes frais peut contribuer à la rétention d’eau. De plus, un mode de vie sédentaire peut aggraver le problème, car une activité physique régulière stimule la circulation et réduit l’accumulation de liquide. Le stress et le manque de sommeil peuvent également influencer les niveaux d’hormones, ce qui peut à son tour affecter la rétention d’eau.
Reconnaître les symptômes d’un excès d’eau
Les symptômes d’un excès d’eau comprennent des ballonnements, des gonflements au niveau du visage, de l’abdomen et des extrémités, ainsi qu’une sensation de lourdeur. Vous pourriez remarquer que vos vêtements sont plus serrés ou que vous avez du mal à retirer vos bagues. Un gonflement des jambes, des chevilles et des pieds est également fréquent, surtout après une position assise ou debout prolongée.
