Prévenir un AVC : ce que vous pouvez faire maintenant.
La bonne nouvelle, c’est que de nombreux AVC peuvent être évités grâce à quelques changements de mode de vie. Voici comment réduire votre risque :
- Surveillez votre tension artérielle : l’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur d’AVC. Maintenez-la sous contrôle grâce à une alimentation saine, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress.
- Restez actif : bouger chaque jour améliore la circulation et maintient un cœur en pleine forme. Même une marche de 30 minutes peut faire la différence.
- Mangez sainement : privilégiez les aliments complets, les fruits et les légumes, tout en réduisant les collations transformées et l’excès de sel. Vos artères vous remercieront.
