6 aliments qui drainent silencieusement le calcium du corps : plus vous en mangez, plus vos os s’affaiblissent
À surveiller : Une consommation excessive pourrait accélérer la perte de densité osseuse.
Alternative : Privilégiez les protéines maigres comme le poisson, la volaille ou les légumineuses pour préserver vos os.
6- Les épinards et la rhubarbe : trop d’oxalates, moins de calcium absorbant
Bien que riches en calcium, les épinards et la rhubarbe contiennent également des oxalates, qui se lient au calcium et empêchent son absorption. Ainsi, leur apport en calcium est peu bénéfique pour l’organisme.
