Superaliments : Spiruline, maca, poudre d’açaï, jeune herbe d’orge – choisissez en fonction de vos objectifs.
Version hivernale : utilisez des épices réchauffantes – gingembre, cannelle, cardamome – et mélangez avec du lait chaud.
FAQ
1. Puis-je remplacer les flocons d’avoine par un autre ingrédient ?
Oui, le millet (cuit), les flocons de seigle et même le quinoa feront l’affaire.
2. Les smoothies peuvent-ils remplacer un petit-déjeuner complet ?
Oui, grâce à la présence de fibres, de graisses saines et de protéines, ils sont très rassasiants. Assurez-vous simplement qu’ils contiennent suffisamment de calories.
