4. Intolérance alimentaire
Les intolérances alimentaires non diagnostiquées, comme l’intolérance au lactose ou au gluten, peuvent provoquer des gaz importants, surtout après les repas. Lorsque l’organisme est incapable de décomposer certains ingrédients, ceux-ci fermentent dans le gros intestin, produisant un excès de gaz. Si vous pensez souffrir d’une intolérance, consultez un médecin ou essayez un régime d’élimination sous la supervision d’un professionnel de santé.
5. Déséquilibre du microbiote intestinal
Votre intestin regorge de bactéries qui contribuent à la décomposition des aliments. Lorsque cet équilibre est perturbé (à cause d’antibiotiques, d’une mauvaise alimentation ou d’une maladie), cela peut entraîner une production excessive de gaz, surtout la nuit. Des affections comme la prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO) peuvent provoquer des gaz, des ballonnements et une gêne, surtout en position allongée. Les probiotiques ou les aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir et la choucroute peuvent aider à rétablir l’équilibre.
