Consommer suffisamment de protéines. « Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire, au bon fonctionnement du métabolisme et à la sensation de satiété », explique Alidina.
Gérer le stress. Une vie stressante sans les outils pour la gérer peut nuire à votre santé et contribuer à un excès de graisse viscérale. En effet, le stress augmente le taux de cortisol, une hormone qui favorise l’accumulation de graisse abdominale.
