Les eaux gazeuses sans sucre, sans acide phosphorique et sans caféine (par exemple, l’eau minérale gazeuse) ne sont pas considérées comme nocives pour la santé des os.
Glycémie et risque de diabète
Les sodas sucrés provoquent des pics de glycémie rapides et augmentent la résistance à l’insuline au fil du temps. Une seule canette de soda par jour est associée à un risque accru de diabète de type 2. Selon une étude, chaque tranche de 150 calories « sucrées » supplémentaires consommées par jour augmente le risque de diabète de 1,1 %.
Stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD)
Le fructose, ingrédient majeur des sodas, est métabolisé par le foie. Une consommation excessive de fructose peut entraîner une accumulation de graisse et le développement d’une stéatose hépatique non alcoolique, une affection susceptible d’entraîner de graves complications, d’où l’importance de limiter la consommation de boissons sucrées.
