Bonne nouvelle : pas besoin de compter chaque verre. Voici quelques astuces toutes simples pour intégrer l’eau dans votre quotidien :
- Gardez une bouteille d’eau visible sur votre bureau ou dans votre sac
- Commencez et terminez chaque repas par un verre d’eau
- Ajoutez du citron, du concombre ou de la menthe pour varier le goût
- Misez sur les aliments riches en eau (pastèque, concombre, courgette…)
- Utilisez une application de rappel si vous avez tendance à oublier
