Type d’huile Caractéristiques principales Idéal pour

Sésame Réchauffante, nourrissante Soirées fraîches, ancrage

Coco Rafraîchissante, absorption rapide Climats chauds, hydratation

Lavande Arôme apaisant Relaxation

Amande Riche en vitamines, douce Peaux sensibles

Faites toujours un test cutané et choisissez des huiles naturelles, pressées à froid.

Guide étape par étape pour essayer ce rituel ce soir

Prêt à tenter l’expérience ? Voici une routine simple de 5 à 10 minutes :

Réchauffez une petite quantité d’huile (1 à 2 cuillères à café) dans vos mains ou dans un petit bol.

Asseyez-vous confortablement sur le lit ou sur une chaise.

Commencez par les talons : effectuez des mouvements circulaires en remontant vers les orteils.

Concentrez-vous sur la plante des pieds : pressez et pétrissez doucement avec les pouces.

Massez les orteils : tirez-les et faites-les tourner délicatement un par un.

Terminez par de longs mouvements du talon vers les orteils.

Enfilez des chaussettes en coton pour laisser l’huile agir toute la nuit (et protéger vos draps).

Répétez pendant une semaine et observez vos sensations.

Astuce : associez ce massage à une respiration profonde pour un effet calmant renforcé.