Les crampes nocturnes sont des contractions musculaires soudaines et involontaires, souvent localisées dans les jambes. La douleur peut être intense au point de vous réveiller en sursaut, et il faut parfois plusieurs minutes pour qu’elle disparaisse. Un véritable perturbateur de sommeil ! Et ce phénomène touche de nombreuses personnes, quel que soit leur âge.
Pourquoi avons-nous des crampes la nuit ?
Si vous pensez que les crampes n’apparaissaient qu’en cas de manque d’exercice ou de vieillesse, détrompez-vous. Voici les causes fréquemment sous-estimées :
Hydratation insuffisante : Ne pas boire suffisamment dans la journée perturbe l’équilibre en minéraux essentiels (magnésium, potassium, calcium), pourtant indispensables à une bonne détente musculaire.
