Dans la vieillesse, vous n’avez pas besoin d’amis, d’enfants, d’un mari ou d’une femme, mais de ces quatre choses👇

Application progressive : nous intégrons les leçons au quotidien.
Il n’est pas nécessaire de tout maîtriser d’un coup : nous appliquons pratique après pratique, entraînant le corps et l’esprit, puis ajoutant la suivante. Cette approche crée des habitudes durables qui s’intègrent à nous.

Retour constant : s’appuyer sur les piliers au cœur de la tourmente.
Dans les moments de stress, nous utilisons des supports : une courte pause, une respiration, un sourire ou une note dans un journal. Ils nous ramènent instantanément à la conscience. Se rafraîchir régulièrement nous aide à maintenir l’équilibre.