🧘♀ Comment changer de position de sommeil ?
Changer ses habitudes de sommeil prend du temps, mais ces conseils vous aideront :
Commencez par la pleine conscience : avant de dormir, rappelez-vous de dormir sur le côté gauche.
Utilisez des oreillers : un entre vos jambes et un autre pour maintenir votre cou aligné.
Évitez les écrans avant de dormir, détendez-vous avec la respiration ou une infusion apaisante.
Pratiquez la pleine conscience au coucher, ressentez votre corps et ajustez consciemment votre posture.
✅ Conclusion : Bien dormir est aussi un acte de bien-être.
Dormir dans une bonne posture est un cadeau pour votre corps. C’est un moyen simple, naturel et gratuit de prévenir l’inconfort et de prendre soin d’organes vitaux comme votre cœur, votre système digestif et votre colonne vertébrale. Vous n’avez pas besoin de médicaments ou de traitements coûteux, juste de prendre davantage conscience de votre corps.
