3️⃣ Soupe Minceur aux Poireaux et Épinards
Les poireaux sont riches en fibres et ont un effet diurétique, tandis que les épinards apportent des minéraux essentiels et facilitent la digestion.
Ingrédients :
✔ 2 poireaux
✔ 1 poignée d’épinards frais
✔ 1 oignon
✔ 1 gousse d’ail
✔ 1 pomme de terre (optionnelle pour plus d’onctuosité)
✔ 1 litre d’eau
✔ Sel, poivre, cumin
Préparation :
1️⃣ Coupez les poireaux en rondelles et hachez l’oignon.
2️⃣ Faites revenir l’ail et l’oignon.
3️⃣ Ajoutez les poireaux, les épinards et l’eau.
4️⃣ Laissez mijoter 30 minutes, puis mixez.
🍵 Bienfaits :
✅ Riche en fibres, idéal pour réguler l’appétit.
✅ Aide à éliminer l’eau et à réduire les ballonnements.
✅ Facilite le transit intestinal.
