Prédisposition génétique : certaines familles sont plus touchées.
Surpoids : chaque kilo en trop augmente la pression sur l’articulation.
Professions physiques ou sports répétitifs : les travaux pénibles ou les mouvements répétitifs contribuent à l’usure du cartilage. Antécédents de blessures (fractures, luxations) ou de maladies articulaires telles que la polyarthrite.
Signes d’alerte : Raideur matinale s’améliorant avec le mouvement.
Douleur à la hanche en marchant, en montant les escaliers ou en se levant.
Difficulté à se chausser ou à se pencher.
Sensation de craquement ou de grincement dans l’articulation.
Douleur irradiant vers l’aine, la cuisse ou le genou.
Fatigue musculaire, troubles de l’équilibre, douleurs nocturnes ou sensation de chaleur dans la hanche.
Bonne nouvelle : On peut vivre avec une hanche usée.
Il n’est pas nécessaire d’attendre une douleur intense pour agir. Un diagnostic précoce peut ralentir la progression de l’usure et améliorer la qualité de vie.
Voici quelques solutions recommandées :
Soulagement de la douleur : Paracétamol ou anti-inflammatoires occasionnels, toujours selon les recommandations d’un professionnel de santé.
Bougez… mais avec précaution.
Activités recommandées : Natation, vélo, marche régulière sur terrain plat.
Les séances de kinésithérapie permettent de renforcer les muscles autour de la hanche et de maintenir une bonne mobilité. Soulagez la pression sur l’articulation.
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