Méthodes pour se rafraîchir par temps chaud
Lorsque la chaleur est vraiment insupportable, quelques méthodes éprouvées peuvent vous aider à survivre confortablement aux heures chaudes. Tout d’abord, buvez beaucoup d’eau, même si vous n’avez pas soif. C’est l’étape la plus importante pour maintenir une bonne hydratation. Hydratez votre corps. Évitez les repas copieux et privilégiez les options légères comme les salades, les fruits et les légumes.
Pendant la journée, portez des vêtements légers et aérés en matières naturelles comme le coton ou le lin. Des douches ou des bains frais, ou même un simple lavage du visage et du cou à l’eau froide, peuvent apporter un soulagement immédiat. Vous pouvez également utiliser des gants de toilette humides. Placez-les au réfrigérateur et placez-les sur votre cou ou votre front. Un ventilateur, même s’il ne fait pas baisser la température, peut contribuer à la circulation de l’air et procurer une sensation de fraîcheur. Pensez à limiter autant que possible votre activité physique aux heures les plus chaudes de la journée.
