1 cuillère à café de cannelle en poudre (ou 1 bâton de cannelle)
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 tasse d’eau tiède
1 cuillère à café de miel (facultatif, pour le goût)
Suivez ces étapes :
Rincez les graines de chia à l’eau tiède pendant 10 à 15 minutes jusqu’à ce qu’elles forment une texture gélatineuse.
Ajoutez de la cannelle au mélange et remuez bien.
Si vous le souhaitez, ajoutez du miel pour sucrer.
Consommez le mélange 30 minutes avant le coucher pour de meilleurs résultats !
Que se passe-t-il lorsque vous consommez ceci ?
