Étape 1 : Nettoyage des ingrédients

Lavez soigneusement le citron et le concombre avec du vinaigre blanc afin d’éliminer les microbes, bactéries ou résidus chimiques. Rincez ensuite à l’eau claire.
La menthe doit être simplement rincée à l’eau fraîche.

Étape 2 : Découpe

Coupez le citron et le concombre en fines rondelles afin de libérer au mieux leurs nutriments dans l’eau. Réservez.

Étape 3 : Ajout du gingembre

Râpez le gingembre pour une diffusion plus intense de ses propriétés.
Si vous préférez une boisson plus douce, ajoutez-le en morceaux.

Étape 4 : Mélange des ingrédients

Dans une grande carafe de 2 litres d’eau, ajoutez le citron, le concombre et le gingembre. Laissez reposer 2 heures au réfrigérateur (ou à température ambiante).

Étape 5 : Ajout de la menthe

Une fois la boisson infusée, ajoutez les feuilles de menthe ainsi qu’un peu de zeste de citron. Le zeste contient de nombreux nutriments puissants souvent méconnus.

Votre boisson détox est prête ! Vous pouvez la consommer telle quelle ou la filtrer à l’aide d’une passoire.

3. Personnaliser Votre Eau Citronnée Détox

Pour varier les saveurs et renforcer les bénéfices nutritionnels, vous pouvez ajouter :

• de l’orange — riche en vitamine C et excellente pour le système immunitaire
• du pamplemousse — idéal pour la perte de poids et la digestion
• des feuilles de basilic — effet rafraîchissant et antioxydant
• quelques framboises ou fraises — pour une touche fruitée et riche en polyphénols
• du curcuma frais — puissant anti-inflammatoire naturel

Ces variations permettent d’adapter la boisson à vos objectifs : énergie, détoxification, qualité du sommeil, beauté de la peau, etc.

4. Les Bienfaits de Chaque Ingrédient

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