En fait, une étude (cliquez ICI pour la consulter) publiée dans PubMed en 2002 a révélé qu’une sieste de 5 à 10 minutes seulement accroît la vigilance, la concentration et les capacités cognitives par rapport à l’absence de sieste. Pour vous ressourcer rapidement, faites une sieste de 10 à 20 minutes et profitez d’un sommeil profond.
Outre ces recommandations, une suggestion surprenante consiste à se tenir légèrement droit pendant la sieste, ce qui vous évitera de sombrer dans un sommeil profond. Et si vous vous surprenez à rêvasser pendant vos siestes, cela peut être un signe de manque de sommeil.
