Oui, et sans méthode extrême ni solutions miracles. La clé réside, comme souvent, dans des habitudes de vie équilibrées :
- Bouger régulièrement, avec des activités cardio (comme la marche rapide, le vélo ou la natation) combinées à du renforcement musculaire.
- Dormir suffisamment, pour permettre au métabolisme de fonctionner de manière optimale.
- Adopter une alimentation variée et équilibrée, sans se priver, mais en limitant les excès sucrés ou les produits ultra-transformés.
Ce sont ces petits gestes du quotidien, constants mais accessibles, qui peuvent faire une réelle différence, non seulement pour le tour de cou, mais aussi pour la santé globale.
