👉 Alternative saine : Privilégiez les édulcorants naturels comme le miel, le sirop d’érable ou les fruits frais.
2. Les Viandes Rouges et la Charcuterie
Les viandes rouges (bœuf, porc, agneau) et les charcuteries (saucisson, jambon, bacon) contiennent des graisses saturées et des purines, qui favorisent l’inflammation et la formation d’acide urique, aggravant ainsi les douleurs articulaires.
👉 Alternative saine : Remplacez-les par des viandes blanches (poulet, dinde) ou des protéines végétales (lentilles, pois chiches, tofu).
