6. L’Excès de Sel
Une consommation excessive de sel peut favoriser la rétention d’eau, augmentant ainsi l’inflammation et la pression sur les articulations. Les aliments ultra-transformés (plats préparés, conserves, sauces industrielles) sont souvent très riches en sodium.
👉 Alternative saine : Utilisez des épices et herbes aromatiques (curcuma, gingembre, thym) pour assaisonner vos plats tout en profitant de leurs bienfaits anti-inflammatoires.
