10. Renforce l’immunité
Les figues séchées contiennent des composés qui renforcent le système immunitaire grâce à leurs propriétés antioxydantes et antibactériennes. Elles aident l’organisme à combattre les infections courantes et à contrôler l’inflammation.
Comment profiter de tous leurs bienfaits pour la santé
Pour profiter pleinement des figues séchées, voici les meilleures façons, et les plus traditionnelles, de les consommer :
1. Figues trempées dans l’eau (boisson du matin)
Faites tremper 2 à 3 figues séchées toute la nuit dans un verre d’eau.
Consommez-les dès le matin et buvez l’eau restante.
Cela active les enzymes, améliore la digestion et favorise l’absorption des nutriments.
2. Eau de figues
Faites bouillir 3 à 4 figues séchées dans 250 ml d’eau pendant environ 10 minutes.
Laissez refroidir, puis buvez l’eau et consommez les figues ramollies.
Cette méthode est excellente pour soulager la constipation et détoxifier l’organisme.
3. Ajoutez-les à vos smoothies ou flocons d’avoine
Mixez des figues trempées dans votre smoothie du matin ou incorporez-les à vos flocons d’avoine. Elles apporteront une douceur naturelle, des fibres et des minéraux supplémentaires.
4. Comme édulcorant naturel
Utilisez des figues mixées pour remplacer le sucre dans vos pâtisseries ou desserts. C’est une façon plus saine de satisfaire vos envies de sucré sans sucre raffiné.
5. En tisane
Vous pouvez combiner les figues avec des plantes comme la cannelle, le gingembre ou la menthe pour créer une tisane apaisante et riche en nutriments qui favorise la digestion et le système immunitaire.
