Si patienter une heure semble difficile, commencez la journée avec un verre d’eau ou une petite collation pour vous hydrater et stimuler votre métabolisme. Ensuite, une fois que le cortisol diminue, dégustez votre café pour en tirer tous les avantages énergétiques sans perturber votre équilibre naturel.
Conclusion
Adopter l’habitude simple de retarder votre café après le réveil pourrait bien transformer vos matinées. En permettant au cortisol de faire son travail, vous optimisez les effets stimulants du café sans ajouter de stress inutile à votre système.
