Conclusion :
La marche après 60 ans n’est pas la panacée pour tous les maux. Avec des muscles affaiblis, elle peut aggraver les problèmes. Mais l’exercice des « ciseaux » est vraiment efficace : il renforce les jambes, améliore la circulation sanguine, soulage les articulations et redonne de l’aisance à vos mouvements.
Essayez de l’inclure pendant au moins une semaine et partagez : est-il devenu plus facile pour vous de marcher et votre santé a-t-elle évolué ?
N’oubliez pas : la santé après 60 ans exige une approche systématique. Il n’y a pas de miracles ; seuls les bons exercices et la régularité donnent des résultats.
