« C’est comme enlever une salopette », dit-il. « Plus léger, plus serein. J’ai même commencé à me sentir plus jeune.»

Conclusion

Marcher, c’est bien. Mais ce n’est pas suffisant. Pour ne pas vous effondrer, faites une promenade.

Pour être en pleine forme et fort, combinez :

– exercices statiques

– slow power

– respiration et étirements

Ceci n’est pas de la publicité. C’est une pratique efficace.

3 jours de 7 minutes le matin suffiront. Essayez ! Isométriques, mouvements lents, étirements légers.

Et vous serez surpris : « Waouh… Mais mon corps en est encore capable. »