Notre respiration est souvent trop superficielle. Pourtant, de simples exercices de respiration profonde — 5 minutes par jour — peuvent améliorer la capacité pulmonaire et oxygéner tout notre corps. Et en prime : un effet apaisant garanti. Pour aller plus loin, les tisanes au gingembre ou à la menthe poivrée peuvent aider à dégager les voies respiratoires. Un petit rituel à savourer le soir, devant un bon livre ou un film.
Les plantes au secours de nos organes
Pas besoin d’herboristerie compliquée : quelques plantes courantes suffisent à faire la différence :
- Persil : un petit diurétique naturel, à ajouter frais dans vos plats.
- Chardon-Marie : connu pour soutenir le foie, à consommer en infusion.
- Eucalyptus : en inhalation douce, pour purifier les voies respiratoires.
Petite précaution : demandez toujours conseil à votre médecin ou pharmacien, surtout si vous suivez un traitement.
Un mode de vie tout en douceur
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