Pour favoriser une digestion aisée et éviter les ballonnements, privilégiez la position allongée sur le côté gauche. Cette posture facilite le transit des aliments dans l’estomac grâce à la gravité.
Conseils pour apaiser les douleurs au cou pendant la nuit
- Un mauvais alignement du cou pendant le sommeil peut entraîner des tensions musculaires. Placer une serviette roulée sous le cou ou l’insérer dans l’oreiller peut maintenir une posture naturelle et réduire la pression sur les cervicales.
Conseils pour atténuer les brûlures d’estomac pendant la nuit
