Le « 3-3-30 » : la méthode toute simple qui peut tout changer
Heureusement, il existe une petite routine facile à mettre en place – et réellement utile – pour se lever en douceur, sans stresser son corps. Les spécialistes la surnomment la règle des « 3-3-30 », et elle ne vous prendra que quelques instants, même en pleine nuit.
