Sommeil perturbé (9/12)
De plus, si vous vous couchez tard après avoir regardé les écrans, l’architecture de votre sommeil est également perturbé.
Impossible de gérer les envies d’uriner (10/12)
Normalement, durant le sommeil, le cerveau est capable de gérer les envies d’uriner. Mais si le sommeil est perturbé, de nombreuses capacités du cerveau le seront aussi, notamment celle-ci.
Il faut éviter le café ou le thé (11/12)
En plus de l’utilisation excessive des écrans, d’autres facteurs peuvent venir perturber la gestion de la vessie la nuit comme le fait de boire des boissons dites diurétiques, c’est-à-dire celles qui vont favoriser l’élimination d’urines, comme le thé ou le café.
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