Gardez le bas du dos droit, sans le courber ou le cambrer excessivement.
Votre respiration doit être lente, calme et profonde.
Contre-indications de la planche
La planche ne doit pas être pratiquée par les femmes enceintes et les personnes ayant une blessure au dos. Elle n’est pas non plus recommandée pour ceux qui souffrent de hernies ou de problèmes aux coudes, épaules, poignets et chevilles. De plus, les personnes ayant tendance à une pression artérielle élevée devraient éviter cet exercice.
