Sarcopénie : les causes de la perte de masse musculaire et les solutionsSarcopénie : les causes de la perte de masse musculaire et les solutions

Mangez “muscle” !

Les protéines sont le carburant numéro un des muscles. Objectif : entre 1,2 et 1,5 g de protéines par kilo de poids par jour. À vous les œufs, le poisson, les lentilles, les yaourts nature, ou encore une petite portion de fromage.