Comment réduire votre risque d’AVC
Une alimentation saine : plus de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres, moins de sel et de mauvaises graisses.
Une activité physique régulière : au moins 30 minutes d’exercice modéré par jour.
Le contrôle de la tension artérielle : l’un des principaux moyens de prévention des AVC.
Limiter sa consommation d’alcool et arrêter de fumer : pour protéger les vaisseaux sanguins.
Une bonne hydratation : pour réduire le risque de caillots.
Gérer le stress : par la relaxation, la respiration profonde ou la méditation.
