Une atmosphère saine dans la chambre : une pièce fraîche et calme, sans écrans ni lumière bleue, est la condition idéale pour un sommeil réparateur.
Écoutez votre corps
Se réveiller occasionnellement pendant la nuit n’est pas inquiétant. Mais si cela devient une habitude constante, il est peut-être temps de revoir votre mode de vie ou d’en rechercher la source.
Et si les interruptions nocturnes persistent, n’hésitez pas à consulter un médecin.
