2 – BICYCLE CRUNCH
Le bicycle crunch est un excellent exercice pour renforcer le tronc et raffermir les cuisses. Il peut être effectué n’importe où sans qu’aucun équipement ne soit nécessaire.
Allongez-vous sur le sol avec le bas du dos bien à plat. Placez vos mains légèrement de part et d’autre de votre tête, ne verrouillez pas vos doigts et ne tirez pas la tête vers le haut.
