À surveiller : Les plats préparés, les charcuteries et les snacks industriels sont souvent très riches en sel.
Alternative : Réduisez le sel ajouté à vos repas et privilégiez les épices et herbes aromatiques pour donner du goût à vos plats.
3- La caféine : un voleur de calcium insoupçonné
Les boissons avec trop de café, de thé ou de boissons énergisantes peuvent limiter l’absorption du calcium. La caféine stimule son élimination par les reins, ce qui peut affecter la solidité des os, surtout en cas de consommation excessive.
