6 aliments qui drainent silencieusement le calcium du corps : plus vous en mangez, plus vos os s’affaiblissent
Limite recommandée : Pas plus de trois tasses de café par jour pour éviter une perte excessive de calcium.
Alternative : Si vous aimez le café, essayez de l’associer à une source de calcium comme du lait ou optez pour des infusions sans caféine.
4- L’alcool : un frein à l’absorption du calcium
Une consommation excessive d’alcool ralentit l’absorption du calcium et réduit l’activité des ostéoblastes, les cellules responsables de la formation osseuse. Cela peut entraîner un affaiblissement des os et un risque d’accumulation de fractures.
