6 aliments qui drainent silencieusement le calcium du corps : plus vous en mangez, plus vos os s’affaiblissent
À surveiller : Plus de deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes augmentent le risque de perte osseuse.
Alternative : Modérez votre consommation d’alcool et pensez à des alternatives comme des jus de fruits naturels ou des boissons sans alcool.
5- Les viandes rouges transformées : une menace pour l’équilibre calcique
Les viandes rouges et surtout les viandes transformées (saucisses, bacon, charcuteries) contiennent une forte quantité de phosphore. En excès, cet élément peut déséquilibrer le rapport calcium/phosphore, forçant le corps à puiser dans ses réserves osseuses.
