Évitez le sucre, les sodas et les aliments transformés comme les pâtes, le pain blanc et les biscuits. Ces articles augmentent l’acidité du sang et épuisent les antioxydants, interférant avec l’oxygénation cellulaire.
3. Mangez des aliments riches en vitamine E
Ajoutez des graines de tournesol, des avocats, de l’huile d’olive extra vierge, des noisettes et des légumes-feuilles à vos repas. Ces aliments améliorent la santé cardiaque et améliorent la circulation de l’oxygène.
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4. Passez du temps à l’extérieur
Marchez tous les jours, de préférence dans les espaces verts, pour respirer de l’air enrichi en oxygène et des composés végétaux naturels. Les activités de plein air favorisent également une meilleure circulation sanguine.
