4. Sortez de votre fauteuil préféré : bougez tous les jours !
Il est tentant de s’installer confortablement… et d’y rester. Mais une vie sédentaire accélère le vieillissement prématuré. Pas besoin de marathon : une promenade quotidienne, un peu d’étirements ou de jardinage suffisent. Le mouvement est l’un des meilleurs alliés d’un vieillissement en bonne santé.
5. Vos petits-enfants ne doivent pas être votre seul centre d’attention.
Les moments partagés avec eux sont précieux, mais ne négligez pas vos propres passions. Lire, dessiner, faire du bénévolat, voyager : ces activités vous ressourcent et vous rendent encore plus inspirant à leurs yeux.
