Malheureusement, dans de nombreux endroits, en raison de notre mode de vie, la sieste en milieu d’après-midi est considérée comme un luxe, voire un signe de pure paresse. Mais avant de culpabiliser de faire une sieste ce week-end ou de vous endormir devant un film, rassurez-vous : la sieste est bénéfique pour la santé et fait partie intégrante de votre rythme circadien.
De nos jours, même si nous dormons suffisamment la nuit, notre attention et notre vigilance se dégradent. Si cela peut paraître un désagrément mineur à notre époque, c’était une question de vie ou de mort pour nos ancêtres. Que vous terminiez un projet professionnel ou que vous partiez à la chasse, une sieste peut raviver votre vigilance et réinitialiser vos neurones en seulement 15 à 20 minutes.
