Les très grandes entreprises le reconnaissent.
Google et Apple ne sont que quelques exemples d’entreprises qui autorisent leurs employés à faire la sieste. Des études ont montré que les siestes éclair peuvent améliorer les connaissances et la productivité. De plus, qui n’apprécierait pas un patron qui vous laisse dormir un peu avant de retourner au travail ?
Une étude de l’Université du Colorado à Boulder a révélé que les enfants qui manquaient leur sieste de l’après-midi manifestaient moins de joie et d’intérêt, plus d’anxiété et avaient plus de difficultés à résoudre des problèmes que les autres enfants. On observe le même phénomène chez les adultes qui bénéficient de siestes.
Des chercheurs de Berkeley ont découvert qu’une sieste d’une heure améliorait significativement les capacités d’apprentissage et de mémorisation. Les siestes offrent une sorte de redémarrage, nettoyant la mémoire à court terme et libérant un espace de mémoire défragmenté.
