– Les légumineuses comme les haricots et les lentilles
– Le brocoli, le chou et les oignons
– Les céréales complètes
– Les produits laitiers (surtout si vous êtes intolérant au lactose)
– Les édulcorants artificiels comme le sorbitol et le xylitol
Si vous remarquez une diminution de vos gaz après avoir sauté certains repas, essayez de tenir un journal alimentaire pour suivre vos symptômes et identifier les déclencheurs potentiels.
