« L’exercice physique est un conseil que nous, médecins, recommandons à tous, en plus d’éviter la restauration rapide et, de manière générale, tout aliment riche en graisses, en sucres ou en glucides.
Il est recommandé de pratiquer régulièrement jusqu’à 150 minutes d’exercice par semaine, sans nécessairement s’entraîner en salle de sport, mais de pratiquer toute activité physique de votre choix, comme la marche, la marche rapide, la course à pied, le vélo, etc.», précise le médecin.
Cependant, comme il le conseille, une certaine prudence et un contrôle préalable sont nécessaires, surtout pour les personnes d’âge moyen.
« Si vous êtes d’âge moyen, avant de commencer une activité physique, surtout si vous prévoyez d’aller en salle de sport, il est conseillé de vérifier votre état de santé général, c’est-à-dire de passer un examen cardiologique comprenant une mesure de la tension artérielle, des analyses de laboratoire, un ECG et une échographie cardiaque, afin de déterminer si l’exercice est sans danger pour vous et à quel rythme vous devez vous entraîner. »
