Calculez votre fréquence cardiaque maximale.
Concernant les sports cardio et les exercices comme la course à pied, la natation, le vélo ou la corde à sauter, qui augmentent l’endurance, notre interlocuteur souligne qu’ils ont un effet positif sur le système cardiovasculaire. De plus, les exercices cardio augmentent la consommation de calories, ce qui est utile pour contrôler son poids.
« L’entraînement cardio présente de nombreux effets positifs et est recommandé à tous, à condition d’adapter l’intensité à sa condition physique générale. Ce sont des exercices aérobiques qui augmentent l’endurance et sollicitent tous les muscles, y compris le cœur. Ainsi, davantage d’oxygène est consommé et les graisses accumulées fondent », explique le médecin, qui insiste une fois de plus sur l’importance de vérifier son état de santé avant de commencer une activité physique.
