Bien que la cause exacte soit inconnue, les caroténoïdes présents dans des aliments comme les épinards peuvent contribuer à prévenir l’accumulation de graisse, y compris la graisse viscérale.
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« Les caroténoïdes seuls ne permettent pas de perdre de la graisse, mais consommer régulièrement des légumes riches en caroténoïdes, associés à des protéines, des fibres et des bonnes graisses, stimulera votre métabolisme, ce qui réduira progressivement la graisse viscérale », explique Anar Alidina, diététicienne agréée.
Bougez ! La musculation et les exercices d’aérobic sont tous deux utiles pour réduire la graisse viscérale. « Il a été démontré qu’une simple petite marche quotidienne après les repas réduit la graisse abdominale », explique Alidina. La clé est d’être régulier pour prévenir la perte musculaire à long terme.
