Les sodas sans sucre, sans acide phosphorique et sans caféine (comme l’eau gazeuse) ne sont pas considérés comme nocifs pour la santé osseuse.
Risque de glycémie et de diabète
Les sodas sucrés provoquent des pics rapides de glycémie et, à long terme, augmentent la résistance à l’insuline. Une seule canette de soda par jour a été associée à un risque accru de diabète de type 2. Selon une étude, chaque tranche de 150 calories supplémentaires de « sucre » par jour augmente le risque de diabète de 1,1 %.
Stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD)
Le fructose, principal ingrédient des sodas, est transformé par le foie. Une consommation excessive de sodas entraîne une accumulation de graisse et le développement d’une stéatose hépatique non alcoolique. Cette maladie peut entraîner de graves complications, d’où l’importance de limiter la consommation de boissons sucrées.
