Risque de goutte
Les boissons sucrées augmentent le taux d’acide urique, un facteur de risque majeur de goutte. Le fructose stimule sa formation, et la consommation régulière de soda augmente le risque de goutte de 75 % chez les femmes et de près de 50 % chez les hommes.
Que boire à la place des sodas ? Bien que les sodas puissent sembler un plaisir innocent, leurs effets à long terme sur la santé sont graves. De l’obésité au diabète en passant par les problèmes osseux et cardiaques, ils n’offrent guère plus qu’un goût sucré.
Les remplacer par de l’eau, des tisanes ou des boissons riches en calcium peut améliorer la santé globale et réduire le risque de maladies chroniques.
Meilleures alternatives aux sodas
Eau plate
Le meilleur choix pour s’hydrater : sans calories, sucres ni additifs.
Eau minérale
Riche en minéraux comme le calcium et le magnésium.
Eau alcaline
Peut favoriser l’équilibre du pH et la fonction rénale, surtout si vous êtes sujet à la goutte.
